1º Fase de depuración, dieta básica y medicación

* El día anterior a comenzar hay que tomar un puré de verduras y una infusión de valeriana, azahar, etc, para cenar.

Tratamiento de choque de 3 a 5 días, incluso 7, en el que se hacen 5 fases:

1ª - 1 ó 2 ENEMAS DIARIOS

Recomendable descansar 1/2 hora después de cada enema para seguir absorbiendo toxinas. 1º aplicar 1/2 litro, expulsar y aplicar el resto. Mantener 5 minutos. Aplicarlos templados:

  1. CAFÉ Se hierve 1 litro y 1/2 de agua con 4 cucharadas soperas de café. Se apaga el fuego, se tapa y dejar reposar 10 minutos.
  2. SEMILLAS DE LINO Para eliminar mucosidades. Maceración durante toda la noche de una cucharada sopera rasa de semillas de lino en agua templada. A la mañana siguiente se cuela y se añade más agua, se agita y se aplica con irrigador.
  3. VINAGRE DE MANZANA Proporción de una cucharadita por 1 litro y 1/2 de agua templada.

2ª - DIETA BÁSICA

La toma de alimentos se espaciará en 2 horas, en cantidades pequeñas y sin mezclar. Evitar la sensación de saciedad y plenitud en el estómago.

  1. CALDOS VEGETALES Patata, puerro, apio, nabos, calabazín, cebolla, ajo, pimentón. Tomar de 3 a 6 al día.
  2. PURÉS DE VERDURA Patata, zanahoria, cebolla, ajo, calabazín, berenjena, espinaca, puierro, apio, perejil, pimentón y una pizca de sal marina yodada.
  3. ALIMENTOS RICOS EN ENZIMAS DIGESTIVAS Y MINERALES Áloe, papaya, piña...
  4. NUTRIENTES Verde de alfalfa y levadura de cerveza, antes de las comidas.

3ª - INFUSIONES

Se puede tomar diferentes infusiones para facilitar la desintoxicación: Manzanilla amarga de mahón, cola de caballo, (remineralizante), hinojo, salvia, diente de león, bardana, agua de barro terapéutico (capacidad de absorción de toxinas) y una mezcla a partes iguales de gengibre, enebro, romero y diente de león (para activar el calor corporal).

4ª - MEDICACIÓN NATURAL

Tomar oligoelementos. Esta fase de medicación se puede alargar durante 2 meses de haber empezado el tratamiento de depuración:

  1. MANGANESO* Una ampolla en ayunas 3 veces por semana.
  2. LITIO* De 3 a 6 ampollas al día. Reduce el estrés.
  3. YODO* Una vez por semana.
  4. MANGANESO-COBALTO* Diariamente por las noches.
  5. SILICIO Para el pelo y uñas.
  6. SALES DE SCHUSSLER En caso de baja energía.
  7. ACIDÓFILO LIOFILIZADO* Importante. Tomar una dosis diaria a partir del día anterior a la finalización de los primeros 3, 5 ó 7 días (es decir, al terminar la desintoxicación). Tomarlo 2 ó 3 veces por semana.

* Las cantidades serán finalmente las que indique el fabricante de la medicación.

5ª - EJERCICIOS

  1. Ponernos inclinados hacia adelante con las piernas semiflexionadas y las manos en las rodillas, expiramos y, sin aire, movemos el abdomen de dentro hacia fuera. Repetir 3 veces.
  2. Ponernos en la posición anterior y, una vez que hemos expirado, nos quedamos con el vientre hacia dentro hasta que aguantemos.
  3. Tumbados boca arriba, masajearnos el abdomen en la dirección de las agujas del reloj.
  4. POSTURA INVERTIDA 2 veces al día. La primera semana hacerlo 1/2 minuto y luego hasta 5 minutos.
  5. Al ducharse alternar el agua fría a caliente, siendo la última fría al salir de la ducha.
  6. Cepillar la piel con guante de crino o con un cepillo de fibras naturales.
  7. Beber mucha agua.
  8. Realizar ejercicios con las articulaciones.
  9. MASAJES Drenaje linfático, metamórfico o shiattsu.

2º Fase de ayuno

Hay que hacerlo durante 3 días, 2 veces al año, y tomar mucha agua, infusiones, medicación natural (antes descrita) y realizar los ejecicios comentados. El 4º día hay que comer áloe, col fermentada (chucrut), papaya, alfalfa, cebada, verde de avena, acidófilo, caldos y purés de verduras y hortalizas. Importante beber mucha agua rica en silicio y magnesio.

Durante estos 4 días haremos lo siguiente: masticar semillas de un limón y masticar una ramita de perjil y clavo (separados).

3º Romper con la cura

El primer día después de haber hecho ayuno masticaremos una manzana de cultivo biológico. Pasadas 2 horas podemos tomar alguna bebida rica en áloe, col fermentada, remolacha (de herbolario) para acabar el día comiendo sólo eso.

Durante estos primeros días hay que comer 3 veces al día pequeñas cantidades de alimento. Masticar despacio y ensalivar bien. Se puede comer lo siguiente:

  1. Purés de verduras y hortalizas con una cucharada de aceite prensado en frío, un pellizco de sal marina, laurel, orégano, y otras especias naturales.
  2. Yogur bio o Kéfir.
  3. Col fermentada (chucrut).
  4. Ensaladas crudas, verduras al vapor y cereales integrales.
  5. Tomar fruta fuera de las comidas.
  6. Si tenemos pocas energías tomaremos más cereales integrales y hortalizas y menos fruta y verdura hasta que tengamos más energía.
  7. 1 manzana diaria fuera de las comidas.
  8. Umeboshi, o ciruelas japonesas maceradas en agua de mar.
  9. Tomar verde de alfalfa y de cebada.
  10. Tomar 2 perlas de germen de trigo* con cada comida.
  11. Levadura de cerveza*: 2 comprimidos 3 veces al día.
  12. Una cucharada sopera al día de lecitina de soja.
  13. Polen.
  14. Alga fucus*: 2 comprimidos 1/2 hora antes de las 3 comidas diarias y durante 2 meses.

* Las cantidades serán finalmente las que indique el fabricante de la medicación.

Durante las 3 semanas posteriores nos abstendremos de tomar estos alimentos: Dulces procesados, cerdo, fritos, harina blanca... etc.

4º Dieta alcalina

Después de 1 mes ya eres libre para volar sol@ y seguir comiendo con una dieta alcalina y no ácida. Suerte!


Portada libro Salvarse por los pelos
Portada del libro

Esta dieta está basada en su totalidad en el libro "Salvarse por los pelos" de la doctora Ana Cisneros y es una síntesis de lo fundamental que ha de hacerse, paso a paso, para hacer correctamente la dieta que se explica en dicho libro.

Además de ser recomendable para el buen estado del cabello como se indica en el libro, por experiencia propia mía y de otras personas es muy buena para limpiar nuestro organismo en general y mantenernos en buen estado de salud.

Para cualquier duda puedes contactar.