Clase de Viniyoga
Clase de Viniyoga

Recomendaciones

Se recomienda usar ropa blanca, ancha y cómoda, preferiblemente de algodón u otra fibra natural. Es mejor practicar sin calcetines para ayudar a estimular las terminaciones energéticas de los pies. Hay que dejar pasar entre dos o tres horas desde la última comida para realizar la práctica de yoga y meditación.

Vinyasa

Una práctica de Viniyoga con torsión
Una práctica de Viniyoga con torsión

Yogah-citta-vritti-nirodhah

Según el segundo aforismo del primer libro de los Yoga Sutras de Patanjali.

El yoga: fluctuaciones de la mente, la trascendencia

El yoga es la preparación para una profunda transformación respecto de las antiguas formas de pensamiento y comportamiento.

Es un estado excepcional de integración del conocimiento en que las fluctuaciones ordinarias de la mente, calmadas y orientadas, son transcendidas.

En ViniYoga sigues el ritmo de tu respiración de forma cómoda, explorando el cuerpo con la técnica de la respiración ujjayi que incrementa la limpieza y purificación de cuerpo y mente; une movimiento, respiración y atención consciente en cada postura adaptándose a tu necesidad, abriendo el camino al pranayama o a la relajación profunda.